燃え尽き症候群

こんにちは、Yukiです。

みなさん

『燃え尽き症候群』

って聞いた事はありますか？

バーンアウト
とも言われたりしますが

その名の通り
燃え尽きてしまう状態です。

何かの目標を達成した後や
忙しい日々が終わりを迎えると
陥りやすいこの状態・・・。

やる気が出ない状態が続き
負のループに陥ってしまいます。

そしてそれが
だめだと分かっていても
中々抜け出すことが
できない場合があります。

こんな状態に陥ってしまった場合

どうすれば脱却できるのか。

それはずばり
新しい刺激を求めることです。

どこに刺激が落ちているかは
不確定な要素が多いですが

思い切って仕事の事ではなく
山や海に行きリフレッシュしたり
誰かと食事に行くのも良いでしょう。

何より大事なことは
今のループから抜け出すことです。

今のループで
燃え尽きてしまっているのであれば
そこを脱却するしか術はありません。

最も簡単な術を挙げるとすれば
例えば大学の同級生に連絡して話してみたり
時間を作って興味のある本を読んでみたり。

何を隠そう僕もつい先日まで
それに近い状態に陥っていました。

少し忙しい状態が続いてしまい
それが落ち着いた瞬間に・・・(T_T)

今は少し気持ちも晴れてきましたが
やはり解決の糸口となったのは
新しい刺激です。

ご縁をいただきまして
来週、ある事業所さんのところへ
訪問させていただくことになりました。

僕も少しずつですが
前進していこうと思います😊

今日もお読みいただきありがとうございました。