こんにちは、Yukiです(^^)/
今日は、ストレス解消方法をテーマにお話いたします。
コロナ渦により行動に制限がかけられているだけでなく、対人業務を行うことによる感染症にへのリスクに伴い、心身ともにストレスをため込んでいる方もおられるのではないかと思います。
薬局経営者の方や経理に携わっている方ですと、
日々の売上や数字を見て「今月は大丈夫かな、来月は大丈夫かな」と精神的にも負荷がかかってしまいます。
その先行き不透明なストレスを抱える中で、
僕が実践してみて良かったと思う習慣についてお話いたします。
良ければお付き合いください。
好きなこと、したいことをする時間（日）を作る
僕の場合、1週間のうち木曜日の昼間だけ少しゆっくり出来る時間を作ることが出来ています。
その間は基本的に仕事がひと段落していれば、本を読んだり映画を見たりと自由に好きなことをすると決めています。
ですので、平日では毎週木曜日が一つの楽しみでもあります。
こういった日が出来ることにより、その日を目標に普段の仕事を頑張ることが出来るだけでなく、休息をとることにより脳をリラックスさせることができます。
ダイエットで例えるならばチートデイ
ダイエットに挑戦されたことのある方ならお聞きされたことがあるかもしれませんが、チートデイというものがあります。
それは、食事制限や運動を続けるダイエット中に敢えて『好きなものを食べる日』を作るというものです。
食事制限を続けると、
体が飢餓状態となり生命維持が優先され栄養を蓄えようとする働きが強くなり、いくら頑張っても体重の落ちない停滞期となることがあります。
そこで、このチートデイを作り敢えてカロリーを摂取することにより体を飢餓状態から解放するというわけです。
継続して頑張ることはとても素晴らしい事ですが、
少し休みやリラックスを挟むことで、体も気持ちもメリハリがつくのではないかと思うわけです。
脳をリラックスする時間も大切
正直、仕事のことを考えていない時間の方が少ないです。
ワーカホリック状態で、立て続けに仕事ばかりで頭が疲れてしまうと良いアイデアも生まれません。
１週間に１度
１ヶ月に１度
期間はご自身で設定いただければとは思いますが、
敢えて仕事の事を忘れ好きなことをする時間を作ることで日常に活力が生まれます。
✅良いアイデアが出にくくなった
✅ネガティブな思考が続き毎日に活気がない
そんな方は、好きなことをするチートデイやチートタイムを設けてみてはいかがでしょうか？
今日もお読みいただきありがとうございました。
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